SOPHROLOGIE ET YOGA
AU SEIN DE VOTRE ENTREPRISE

Dans le cadre de la QVT (Qualité de Vie au Travail), je vous propose d'intervenir pour apporter un service de bien-être à toute votre équipe. L'intégration d'une professeure de yoga formée à la sophrologie au sein de votre entreprise représente une initiative bénéfique à plusieurs niveaux. Voici quelques bienfaits tant pour les employés que pour l'entreprise elle-même :

1. Réduction du stress : le yoga et la sophrologie sont reconnus pour leur capacité à réduire le stress en favorisant la relaxation et la gestion des émotions. Les séances de yoga permettent aux employés de décompresser après une journée de travail intense, réduisant ainsi les niveaux de stress, d'anxiété et de tension.

2. Amélioration de la concentration et de la productivité : les techniques de respiration et de méditation enseignées en sophrologie et yoga aident à améliorer la concentration. En réduisant la fatigue mentale, le yoga peut conduire à une meilleure efficacité au travail. Les employés sont plus calmes, plus attentifs et plus réactifs dans leurs tâches quotidiennes.

3. Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) : les postures de yoga renforcent les muscles et améliorent la souplesse, ce qui aide à prévenir les douleurs liées à une position assise prolongée ou à une mauvaise posture au bureau (telles que les douleurs dans le dos, le cou et les épaules).

Je propose une pratique du Yoga adaptée en fonction du type de public.
Le Yoga peut se pratiquer au sol sur tapis ou bien sur chaise,
suivant les possibilités de chacun et le temps dédié à la pratique.
Je me déplace avec le matériel nécessaire à la pratique.

Les avantages du yoga sur chaise :
- séances de 30 minutes possibles ;
- réalisables en salle de réunion ou bien directement au sein des bureaux ;
- ne nécessite pas de salle spécifique ;
- ne nécessite pas de changement de tenue vestimentaire ;

4. Amélioration de la santé globale : contribue à améliorer la santé physique et mentale des employés en augmentant la souplesse, la force et la circulation sanguine. Il réduit également les risques de maladies chroniques, telles que les troubles cardiovasculaires ou le diabète, en encourageant des habitudes de vie plus saines.

5. Réduction de l’absentéisme : en améliorant le bien-être général et en réduisant le stress, le yoga peut aider à diminuer l’absentéisme dû à des problèmes de santé mentale ou physique. Des employés en meilleure forme ont moins tendance à prendre des congés maladie.

6. Renforcement de la cohésion d'équipe : les séances de yoga en groupe favorisent le sentiment d’appartenance et renforcent la cohésion entre collègues. C’est une excellente occasion de créer des liens informels, de favoriser la collaboration et de développer une atmosphère de travail plus positive.

7. Favorise l'équilibre travail-vie personnelle : le yoga permet aux employés de mieux gérer l'équilibre entre leur vie professionnelle et leur vie personnelle. En apprenant à se détendre et à mieux gérer les priorités, les employés peuvent mieux se concentrer sur leur travail tout en étant plus satisfaits de leur vie personnelle.

8. Amélioration de l’image de l’entreprise : une entreprise qui propose des séances de sophrologie/yoga montre qu’elle se soucie du bien-être de ses employés, ce qui peut améliorer son image et attirer des talents. Les initiatives bien-être sont souvent perçues positivement par les collaborateurs et peuvent contribuer à la fidélisation des talents.

9. Augmentation de la créativité et de l'innovation : le yoga aide à libérer l'esprit, ce qui peut favoriser la créativité. En réduisant la tension mentale et en permettant de se reconnecter avec soi-même, les employés peuvent aborder les problèmes sous un angle nouveau, stimulant ainsi l'innovation au sein de l'entreprise.

10. Amélioration de la qualité du sommeil : le yoga et notamment la sophrologie aident également à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. Des employés bien reposés seront plus énergiques, plus concentrés et plus productifs pendant leurs heures de travail.